PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y NUTRICIÓN ONLINE
GANA FUERZA - BAJA GRASA - MEJORA TU SALUD
100% personalizado
Plan adaptado a tu nivel y objetivos
Vídeos explicativos
Aprende la técnica correcta de cada ejercicio
Plan nutricional
Adaptado a tus necesidades
Seguimiento continuo
Asesoramiento personal vía WhatsApp
– Seguimiento cada 15 días
– Solo 30 min, 3 veces/semana
– Desde casa, sin gimnasio
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
- Valoración inicial para adaptar el plan a tus necesidades.
- Entrenamientos de fuerza adaptados a tu nivel de condición física y ritmo de vida. Con un entrenamiento en condiciones, con su calentamiento (ejercicios de movilidad y activación), parte principal de fuerza y cardio breve e intenso.
- Explicaciones en vídeo de cada ejercicio para que aprendas a realizar bien la técnica, ya que es lo más importante para que se den las mejoras físicas y evitar lesiones.
- Plan nutricional personalizado, guiado por Rebeca Martín.
- Asesoramiento personal. Resolución de dudas durante todo el proceso vía WhatsApp y/o correo electrónico.
- Seguimiento quincenal para comprobar la correcta evolución.
CONÓCENOS UN POCO MÁS
VERÓNICA DOMINGO, ENTRENADORA PERSONAL
Ante todo, creo en el ejercicio físico como vía para la mejora y calidad de vida de las personas. Por eso, mi enfoque se centra en el cambio de hábitos en el estilo de vida.
Mi intención es enseñarte y acompañarte para que consigas ponerte en forma desde casa. Trabajaremos juntas en un entrenamiento totalmente personalizado, disfrutando del proceso hacia tu meta. Sin duda, esa es la verdadera clave del éxito.
Amante del deporte, soy diplomada en Magisterio de Educación física y certificada en Entrenamiento Personal, con especialización en entrenamiento de fuerza.
REBECA MARTÍN, FARMACEUTICA Y NUTRICIONISTA
Creo firmemente que cada persona requiere un plan nutricional único, apoyado en nutrición alimentaria que permita tomar decisiones conscientes y sostenibles.
Especializada en pérdida de grasa y salud hormonal femenina, con formación en Nutrición Humana y Dietética y un Máster en Nutrición, Salud y Mujer por la Universidad Complutense de Madrid.
Durante más de 15 años, he ayudado a mujeres a recuperar energía, sentirse más ligeras y trasformar su relación con la comida de forma saludable y sostenible.
PREGUNTAS FRECUENTES
El objetivo del programa es ayudarte a ganar fuerza, modelar tu cuerpo y mejorar tu salud desde casa.
No importa cuál sea tu estado de forma física, pero si tienes alguna lesión, patología o estás embarazada, no podré ayudarte.
¡El plan se adapta a ti y a tu ritmo de vida!
El programa está diseñado para entrenar 3 veces por semana. Con un entrenamiento bien estructurado, solo necesitas 30 minutos para que sea realmente efectivo.
¡A más días más progreso!
Te recomiendo dos pesas o dos mancuernas con discos y una esterilla.
Si no tienes acceso a ese material o no te planteas tenerlo, por el momento no puedo ayudarte.
¿QUÉ OPINAN SOBRE EL PROGRAMA?
Gracias a la ayuda de Rebeca no solo alcancé mis metas, sino que aprendí a comer mejor y no agobiarse de seguir unas dietas estrictas ¡La recomiendo totalmente! Es la guía necesaria para un cambio de hábitos permanente y con confianza.