ENTRENAMIENTO PERSONAL Y NUTRICIÓN ONLINE
GANA FUERZA Y PIERDE GRASA
¡Bienvenida! Mi objetivo es ayudarte a ganar fuerza y perder grasa, modelar tu cuerpo y mejorar tu salud desde casa.
Para obtener resultados es fundamental que el programa de entrenamiento esté planificado, es por ello, que trabajaremos mano a mano durante todo el proceso para conseguir un plan personalizado para ti con el fin de que alcances tus objetivos. Sin duda, ¡esa es la clave del éxito!.
No importa cuál sea tu estado de forma física. El programa es 100% personalizado para que dejes de preocuparte por si lo que haces no es acorde a tu nivel o no lo estás ejecutando bien.
¡ENTRENA DONDE Y CUANDO QUIERAS!
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
- Valoración inicial para adaptar el plan a tus necesidades.
- Entrenamientos de fuerza adaptados a tu nivel de condición física y ritmo de vida. Con un entrenamiento en condiciones, con su calentamiento (ejercicios de movilidad y activación), parte principal y cardio breve e intenso.
- Explicaciones en vídeo de cada ejercicio para que aprendas a realizar bien la técnica, ya que es lo más importante para que se den las mejoras físicas y evitar que te lesiones.
- Plan nutricional adaptado a tus necesidades y gustos de la mano de María Gil, tu Nutricionista personal.
- Asesoramiento personal y resolución de dudas durante todo el proceso (vía Whatsapp y/o correo electrónico).
- Seguimiento cada 15 días para comprobar la correcta evolución.
CONÓCENOS UN POCO MÁS
VERÓNICA DOMINGO, ENTRENADORA PERSONAL
Ante todo, creo en el deporte y la actividad física como vía para la mejora y calidad de vida de las personas. Por eso me centro en el cambio de hábitos en el estilo de vida.
En esta nueva etapa quiero enseñarte y ayudarte a ponerte en forma desde casa y trabajaremos juntas para conseguir un entrenamiento personalizado para ti, disfrutando del camino mientras llegas al objetivo. Sin duda, esa es la clave del éxito.
Amante del deporte, diplomada en Magisterio de Educación Física y certificada en Entrenamiento Personal especialista en el entrenamiento de fuerza.
MARÍA GIL, NUTRICIONISTA Y DIETISTA
Mi objetivo es enseñarte a comer rico y saludable de una manera sencilla, porque “la mejor dieta es la que se puede hacer”.
Me encanta la alimentación real, a base de alimentos naturales y nada de ultraprocesados, creo que en el poder de la alimentación y en todos los beneficios de salud física y mental que una buena alimentación lleva consigo. Esto unido a la práctica deportiva tiene efectos muy positivos.
Soy técnica en Dietética y Nutrición. Especializada en Nutrición Deportiva por el ICNS.
PREGUNTAS FRECUENTES
El objetivo del programa es ayudarte a ganar fuerza y perder grasa, modelar tu cuerpo y mejorar tu salud desde casa.
No importa cuál sea tu estado de forma física, pero si tienes alguna lesión, patología o estás embarazada, no podré ayudarte.
¡El plan se adapta a ti y a tu ritmo de vida!
El programa va dirigido para entrenar 3 veces por semana. Con un entrenamiento bien estructurado, tan solo necesitas 30′ de trabajo para que sea realmente efectivo.
¡A MÁS DÍAS MÁS PROGRESO! 😉
Tan solo necesitas dos pesas o una mancuerna con discos y una esterilla.
Si no tienes acceso a ese material o no te planteas tenerlo, por el momento no puedo ayudarte.
Antes de comenzar, realizarás una valoración alimentaria con María Gil, tu Nutricionista personal, para adaptar el plan a tus necesidades y gustos.
El plan nutricional es 100% personalizado y el objetivo es que aprendas a comer rico y saludable de una manera sencilla para que puedas mantenerlo en el tiempo y logres cambiar de hábitos.
Sí, María Gil adaptará el plan nutricional a tus necesidades y gustos.